Umfangreiches Kursangebot für Ihr Wohlbefinden
Wir bieten für Besucher aus der Region und Gäste mit längerer Aufenthaltsdauer, dank Ihres großzügigen Gesundheitsbereich eine Vielzahl von Kursprogrammen.
Link zum Kursplan mit kompletter Kursbeschreibung auf der Internetseite von "Meine Insel"
Rückenschulkurse
(in zwei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen):
Rückenschule Basic für Einsteiger
Wir erklären Ihnen verständlich alles über die Anatomie Ihrer Wirbelsäule (Funktion, Aufbau, Erkrankungen). Hauptthemen sind die Aktivitäten des täglichen Lebens (z. B. rückengerechtes Sitzen) in Theorie und Praxis.
Rückenschule mit Elementen aus Pilates
Ein Kurs für alle, die schon einmal einen Rückenschulkurs besucht haben. Das Spektrum der Übungen wird noch mal erweitert und es werden Übungen aus dem Pilatesprogramm eingebaut.
Energy Dance®
Energy Dance® ist ein dynamischer Fitness- und Gesundheitssport zu abwechslungsreicher, motivierender Musik und führt Sie ohne jede Choreographie in vielfältige Bewegungsabläufe.
Zumba Fitness®
Tanz-Workout mit Spaßfaktor – Sie bewegen sich zu lateinamerikanischer Musik und exotischen Rhythmen und haben jede Menge Spaß und gute Laune dabei!
Zumba Gold®
Tanz-Fitness-Workout mit Spaßfaktor – für Einsteiger und ältere Menschen. Sie bewegen sich zu lateinamerikanischer Musik und exotischen Rhythmen und haben jede Menge Spaß und gute Laune dabei!
Zumba Sentao™
Unter Einsatz eines Stuhls werden zu lateinamerikanischer Musik besondere Choreografien erlernt, die das Gleichgewicht verbessern, den Rumpf stärken und stabilisieren.
Die Teilnehmer lernen, wie sie mithilfe eines Stuhls und des eigenen Körpergewichts die Muskelkraft und Ausdauer verbessern und ihre Figur formen können.
Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
Das Prinzip dieser Entspannungstechnik beruht darauf, dass ein ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung der gesamten Muskulatur erfolgt. Dies führt zu einer verstärkten Durchblutung der Muskeln - besonders geeignet für Menschen mit Schlafstörungen,
Angst- und Unruhezuständen.
Weitere Informationen und individuelle Beratung erhalten Sie unter der Wellness-Hotline 02776 - 74 11.
Tanz-Workout mit Spaßfaktor – Sie bewegen sich zu lateinamerikanischer Musik und exotischen Rhythmen und haben jede Menge Spaß und gute Laune dabei!
Zumba Gold®
Tanz-Fitness-Workout mit Spaßfaktor – für Einsteiger und ältere Menschen. Sie bewegen sich zu lateinamerikanischer Musik und exotischen Rhythmen und haben jede Menge Spaß und gute Laune dabei!
Zumba Sentao™
Unter Einsatz eines Stuhls werden zu lateinamerikanischer Musik besondere Choreografien erlernt, die das Gleichgewicht verbessern, den Rumpf stärken und stabilisieren.
Die Teilnehmer lernen, wie sie mithilfe eines Stuhls und des eigenen Körpergewichts die Muskelkraft und Ausdauer verbessern und ihre Figur formen können.
Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
Das Prinzip dieser Entspannungstechnik beruht darauf, dass ein ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung der gesamten Muskulatur erfolgt. Dies führt zu einer verstärkten Durchblutung der Muskeln - besonders geeignet für Menschen mit Schlafstörungen,
Angst- und Unruhezuständen.
Weitere Informationen und individuelle Beratung erhalten Sie unter der Wellness-Hotline 02776 - 74 11.
